Aurelio Rojas, cardioloog en gezondheidsexpert: "Het belangrijkste is om een zuivere omega-3 te kiezen met de hoogste concentratie EPA en DHA."

Dr. Aurelio Rojas , specialist in cardiologie en preventieve gezondheidszorg, benadrukt dat niet alle omega-3- supplementen hetzelfde zijn of dezelfde resultaten bieden. In zijn eigen woorden: "De sleutel is om een pure omega-3 te kiezen met de hoogste concentratie EPA en DHA." Volgens de expert zijn deze twee vetzuren, die in vette vis voorkomen, de vetzuren met de meest bestudeerde en bewezen effecten op de gezondheid van het hart , de hersenen , het gezichtsvermogen en het hormoonstelsel . Hij merkt ook op dat regelmatige consumptie geen leverrisico's met zich meebrengt of bijdraagt aan gewichtstoename .

Rojas benadrukt de noodzaak om de oorsprong en kwaliteit van het product te controleren. Het IFOS-keurmerk of het gebruik van moleculaire distillatie garanderen dat de omega-3 vrij is van verontreinigingen zoals zware metalen . De bron is ook belangrijk: omega-3 uit zee , rijk aan EPA en DHA , is effectiever dan omega-3 uit planten (ALA). Volgens de cardioloog bereiken veel mensen niet voldoende omega-3 via alleen voeding , dus suppletie kan in de meeste gevallen raadzaam zijn .

Om het supplement echt effectief te laten zijn, adviseert Rojas een minimale dosis van 1000 milligram gecombineerde EPA en DHA per dag . Voor gezonde volwassenen is deze hoeveelheid veilig en gunstig . Hij waarschuwt echter dat doses hoger dan drie gram per dag de werking van bloedverdunnende medicijnen kunnen beïnvloeden , dus raadpleeg in deze gevallen een specialist. Hij verduidelijkt ook dat de mythe over een zogenaamd verhoogd risico op prostaatkanker geen wetenschappelijke basis heeft , omdat deze gebaseerd was op een verkeerd geïnterpreteerd onderzoek .

Omega-3-vetzuren helpen niet alleen triglyceriden te verlagen of de bloedsomloop te beschermen. Hun effectiviteit is ook in verband gebracht met een verbeterd geheugen , een beter humeur , betere ooggezondheid , verlichting van gewrichtspijn en welzijn tijdens de menopauze . Er is ook onderzoek dat ze in verband brengt met verbeteringen bij ADHD . Hoewel het directe ontstekingsremmende effect ter discussie staat, is de algehele impact positief . Rojas concludeert daarom dat het kiezen van een kwalitatief supplement met de juiste concentratie een groot verschil kan maken voor de algehele gezondheid .

Dr. Aurelio Rojas , specialist in cardiologie en preventieve gezondheidszorg, benadrukt dat niet alle omega-3- supplementen hetzelfde zijn of dezelfde resultaten bieden. In zijn eigen woorden: "De sleutel is om een pure omega-3 te kiezen met de hoogste concentratie EPA en DHA." Volgens de expert zijn deze twee vetzuren, die in vette vis voorkomen, de vetzuren met de meest bestudeerde en bewezen effecten op de gezondheid van het hart , de hersenen , het gezichtsvermogen en het hormoonstelsel . Hij merkt ook op dat regelmatige consumptie geen leverrisico's met zich meebrengt of bijdraagt aan gewichtstoename .